ARGE Empathie und Entwicklung

U4. Wie bleibe ich gesund – Umgang mit Stress und Burnout Prävention

(für MitarbeiterInnen)

Ziel des workshops ist es, eigene Grenzen der Belastung zu erkennen, negative Bewältigungsmechanismen in positive Strategien umzuwandeln und dadurch körperlichen und seelischen Stressreaktionen vorzubeugen

Zielsetzungen

Theoretische Auseinandersetzung mit:

Aufzeigen der Unterschiede Eustress-Distress: gesundheitliche Auswirkungen

Burnout Phasen

Resilienz

Schwerpunke:

Wo liegen meine „Stressfallen“

Wo liegen meine Ressourcen? Wie kann ich sie aktivieren?

Achtsamkeit

Stellt Burn out ein Risiko für mich dar?

Rahmenbedingungen

1x 8 Stunden für theoretischen Input mit Praxisbezug und praktische Übungen

Max 16 Personen

Flipchart, Beamer